1、「白人饭」顾名思义，这是一种在欧美白人社会流行的特色工作餐，主要以食材简单、做法随便著称。简单说，就是像白人们糊弄午餐一样，用最潦草的方式简单组装生食，主打一个省事——两根胡萝卜，几片菜叶子，就是一顿低卡减脂主打饿不死的白人饭。或许是过于敷衍，白人饭又得名「维持生命体征餐」。

2、而“白人饭”几乎没有什么肉类，少油少盐，几乎没有什么热量，这样的饮食方式跟“减肥”话题不谋而合，成为了很多年轻人挚爱的“减肥餐”。

3、「白人饭」是欧美白人社会流行的特色工作餐，以简单和随便著称。这种餐食通常使用简单的食材，做法省事，有时甚至接近生食，以达到省时和低卡减脂的目的。它如何在成为年轻人之间的新潮流的？起初，有人在自己的社交媒体上分享了自己外国白人同事带来的午餐，这些午餐简单敷衍，主要以维持生命体征为主。

4、白人饭的流行实际上是年轻人在反抗“996”工作文化，自制“白人饭”的创意照片和视频在网上疯传。

开一家轻食店需要多少钱:成本8万元起(利润高达70%)

1、食材成本：开轻食店的食材成本也比较低，每个月的成本大概在5000左右就可以。当然如果生意好，那么食材成本就会多一些。品牌加盟费用：一般开一家轻食店，最好是加盟品牌，品牌费用大概在3万元左右。而如果是自己开店，则不需要品牌加盟费，但是这个实现利润的过程比较慢。

2、轻食创业8万左右就可以搞定，如果只是做线上外卖的话，前期投入成本会更低，成本5-6万都是可以的。店铺租金及装修成本：店铺所在商圈和店面规模的大小等都影响着店铺租金，主要根据当地的租赁情况。

3、开一家轻食店成本大概10万左右。门店装修一般的轻食店，面积不会很大，而且装修不需要豪华，因此门店的装修费用大概在8000元到1万元左右。

低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉羊肉牛肉鸭肉鱼肉鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

精瘦肉类：选择去皮的鸡胸肉、火鸡肉或瘦牛肉，这些肉类脂肪含量低，但富含蛋白质，有助于肌肉建设和修复。海鲜：鱼类如鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼和虾等，通常脂肪含量较低，且富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。豆类和豆制品：黑豆、红豆、绿豆、豆腐和豆浆等都是低脂高蛋白的食物，可以作为主菜或配菜。

精瘦肉类：选择去皮的家禽（如鸡胸肉、火鸡肉）和去除可见脂肪的红肉（如牛里脊、猪里脊）。这些肉类富含蛋白质，但脂肪含量较低。海鲜：鱼类如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等，以及壳类海鲜如虾和蟹，通常脂肪含量较低，且富含Omega-3脂肪酸。

首选的就是鱼肉一般情况下畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，但是海鲜类鱼的脂肪含量较低，且含有多种不饱和脂肪酸，对于三高患者有着降低胆固醇的作用。而且对于胖者来说，适量吃鱼肉较好，既能帮助减肥，又可防止动脉硬化和冠心病的发生，还能补充人体每天所需要的蛋白质等营养。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助